sexta-feira, 30 de maio de 2008

O Mago

















O Mago
( dos Santos )

Do velho Mago escuto as palavras:

Leva ao mundo o amor que renova
Trazendo a chama da esperança de volta
Para que do fogo invisível
Sinta as boas novas

Modificando e iluminando o mundo

Que acorda carente de um novo rumo

Ensina que o amor é tudo

Fonte de eterno fruto
Luz no fim do túnel

Seja novo amanhecer

Que pelo sorriso mais puro
Ilumina todos os mundos

Com tua magia inovadora

Transforma ódio em sentimento puro
Libertando a alma
Dando nova morada
Para uma velha jornada.

Faz o que tu queres há de ser tudo da lei
"O amor é a lei, amor sob vontade"

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segunda-feira, 26 de maio de 2008

Medítação - como práticar

Sanbendo dos benefícios, vamos a prática

Com apenas 8 minutos no começo é possível ter uma vida mais saudável.

É fácil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memórias) e no futuro (expectativas). Com a devida atenção, é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado.
Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção.
É possível obter total descanso numa posição sentada e por conseguinte atingir maior profundidade na meditação assim dissolver preocupações e problemas que bloqueiam sua mente.


Posição de meia lótus

Uma posição possível é a posição de lótus completo, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa esquerda. Outros podem sentar em meio lótus, o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita ou o pé direito sobre a coxa esquerda. Há pessoas que não conseguem sentar em nenhuma dessas posições e por isso podem sentar a maneira japonesa, ou seja, com os joelhos dobrados e o tronco apoiado sobre ambas as pernas.

Pondo alguma espécie de acolchoado sob os pés, a pessoa pode facilmente permanecer nessa posição por hora ou hora e meia.

Mas na verdade qualquer pessoa pode aprender a sentar em meio lótus, ainda que no início possa causar alguma dor. Gradualmente, após algumas semanas de treino, a posição se tornará confortável.

No início, enquanto a dor ainda causar muito desconforto, a pessoa, deve alterar a posição das pernas ou a posição de sentar. Para as posturas de lótus completo e meio lótus convém sentar-se sobre uma almofada, de forma a que os dois joelhos se apóiem contra o chão. Os três pontos de apoio dessa posição proporcionam uma grande estabilidade.

Mantenha as costas eretas. Isso é muito importante. O pescoço e a cabeça devem ficar em alinhamento com a coluna. A postura deve ser reta mas não rígida. Mantenha os olhos semi-abertos, focalizados a uns dois metros à sua frente. Mantenha leve sorriso.

Agora comece a seguir sua respiração e a relaxar todos os músculos. Concentre-se em manter sua coluna ereta e em seguir sua respiração. Solte-se quanto a tudo mais. Abandone-se inteiramente. Se quiser relaxar os músculos de seu rosto, contraídos pelas preocupações, medo e tristeza, deixe um leve sorriso aflorar em sua face. Quando o leve sorriso surge, todos os músculos faciais começam a relaxar.

Quanto mais tempo o leve sorriso for mantido, melhor.
À altura do ventre, pouse sua mão esquerda com a palma voltada para cima sobre a palma da mão direita. Solte todos os músculos dos dedos, braços e pernas. Solte-se todo como as plantas aquáticas que flutuam na corrente, enquanto sob a superfície das águas o leito do rio permanece imóvel. Não se prenda a nada a não ser à respiração e ao leve sorriso.

Para os principiantes, convém não ficar sentado além de vinte ou trinta minutos. Durante esse tempo você tem que ser capaz de obter descanso total.

A técnica para tal obtenção reside em duas coisas: observar e soltar, observar a respiração e soltar tudo mais. Solte cada músculo de seu corpo. Após uns quinze minutos, uma serenidade profunda poderá ser alcançada, enchendo-o interiormente de paz e contentamento. Mantenha-se nessa quietude. Com isso encerro a matéria sobre meditação espero que todos possam aproveitar o máximo os benefícios da meditação

Paz profunda.

quarta-feira, 21 de maio de 2008

Meditação



Olá a todos;

Apresento hoje duas máterias sobre meditação, porque meditar, suas vatangens e como práticar.

Abraços fraternos.



Porque Meditar - benefícios

A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração.

Quando o indivíduo atinge determinado grau de concentração passa a ficar mais atento e ter uma percepção maior de si mesmo.

O resultado é uma ampliação do potencial humano e a premissa da meditação, que é não causar dano a si próprio e ao seu redor. "Esta ampliação permite ao ser humano uma maneira nova de estar no mundo e criar um espaço próprio de paz e serenidade.

E se você é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso, apavorado só de pensar na combinação cheiro de incenso mais música instrumental, tem tudo para mudar de idéia. Existem técnicas para todos os tipos de perfil: dá para meditar de olho aberto, vendo uma imagem bonita, entoando mantras ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo. Mais animado a começar?

Então espere só para ver quantas boas mudanças esse exercício pode trazer ao seu organismo. Pesquisas realizadas pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), pela Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que meditar:

1. diminui o risco de infarto e derrame cerebral;

2. reforça o sistema imunológico;

3. aplaca emoções negativas, como o medo e a raiva;

4. aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormônio desencadeador do estresse;

5. auxilia a liberação de endorfina, um forte tranqüilizante que provoca a sensação de alegria e de bem-estar;

6. alivia a insônia e deixar a memória mais afiada.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática.

A meditação é a ginástica da mente, com a vantagem de que bastam 15 minutos diários para desencadear as mudanças na vida dos praticantes.Meditar é preciso Para sentir as vantagens dessa técnica ancestral, o segredo é incorporar a meditação ao dia-a-dia, mantendo a paz e equilíbrio nos momentos de tormenta.

"Meditar é tornar consciência do agora e prestar atenção em gestos banais e automáticos.

segunda-feira, 19 de maio de 2008

Senhora
















Senhora
(dos Santos)

O amor a minha razão cala, fazendo-me não te esquecer
Mas guardo o receio, de não ter o mapa
Caso por amor venha a me perder

Quem me dera então, deixar de sentir
O frio na barriga, a emoção inexplicável
Do seu sorriso de mulher

Basta então, sentir o que não explico
Pois bem sei, que nada no amor faz sentido
Então sigo meus sentimentos, esperando o momento
Aonde sentirei por inteiro
O amor que por ti, guardo no peito

Reza a lenda que o amor liberta
Transformando o que antes eram trevas
Então tão bela senhora, largo o rumo seguro
Passando a crer
Que um beijo é tudo, que o momento é único
Pois nas tuas mãos hoje entrego meu mundo
Que renasce sem eu ver

Enfim senhora Palavras não se fazem necessárias
Pois habita na minha alma
O amor que sinto
E vivo, por tão bela senhora

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quarta-feira, 14 de maio de 2008

Folhas ao Vento



Queridos amigos;

E com grande prazer que venho hoje anunciar que o livro 'Folhas ao Vento', do qual participo ficou pronto.

Além dos meus textos, vários outros poetas contribuem dando seu brilho especial seja em poesias, contos ou crônicas.

Os amigos que queiram adquirir o livro, favor entrar em contato por e-mail (santos_eduardo78@yahoo.com.br). Estou vendendo o mesmo pelo preço de custo de 'R$ 20,00 reais'.

Mais uma vez muito obrigado.

segunda-feira, 12 de maio de 2008

Gotas de Orvalho

















Gotas de Orvalho
(dos Santos)

Como é linda a fina gota de orvalho
Que escorre pelo seu retrato, me causando embaraço
Pois tamanho é o esplendor
Que mesmo não compreendido é jamais desperdiçado
Fino encanto que o espinho encobre
Porém não resiste, a uma olhada nobre
Daquele que por sentimento tanto lhe acolhe
Mas mesmo no embaraço, fino e teu acaso.
Que me encobre como um laço, simples, porém sofisticado
Mostrando-me qual é a beleza indomável, que habita nos contornos do seu retrato
E entre traços feitos de caso pensando,
Somente teu olhar me diz o que palavras não sabem traduzir
Que mesmo ao acaso ou em embaraçoÉ do seu amor que me faço
Pois nada sou sem teu sorriso que me enche de vergonha
Aquecendo-me ao acordar na manhã sem sol
Quando novamente e desesperadamente,
Olho teu retrato.

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